מאפינס בננה, יוגורט וקוואקר רכים, נימוחים בטעם נפלא!
מתכון שמשלב בתוכו מרכיבים בריאים וטעימים, בננות, יוגורט וקוואקר.
מאפינס בננה יוגורט וקוואקר בריא
מתכון בריאות בהכנה קלה
ציוד
- תבנית מאפינס
- כוס מדידה אוניברסלית
מרכיבים
- 2 בננות בשלות
- ⅓ כוס סוכר קוקוס / סוכר קנים חום
- ⅓ כוס שמן זרעי ענבים
- 1 גביע יוגורט ביו ללא סוכר
- ¼1 כוסות קמח כוסמין מלא
- ¾ כוס קוואקר מהיר הכנה
- 1 כפית קינמון
- ½ כפית אבקת סודה לשתיה
- 1 כפית אבקת אפיה
שלבי הכנה
- נמעך את הבננות במזלג.
- לטרוף היטב את הרכיבים הרטובים עד לאיחוד.
- לבוסיף את הקמח כוסמין מלא, קוואקר מהיר הכנה , כפית קינמון, כפית אבקת סודה לשתיה, כפית אבקת אפיה.
- לערבב עד לאיחוד ונעביר לתבנית שקעים משומנת.
- לזרות מעל כל מאפין שוקולד מריר קצוץ.
- לאפות תנור על חום של 180 מעלות.
מקור: מאפינס בננה יוגורט וקוואקר בריא מתכון מאת: עידית מרום
לעוד מתכונים מוזמנים לעקוב גם בדף שלה | בקבוצתה – בדרך למטבח בריא ובאינסטגרם
להשאיר תגובה