יש לכם 2 דקות? מתחשק לכם נשנוש שילווה אתכם לאורך היום וייתן לכם אנרגיה טובה, בריאה ומפנקת? זה המתכון עבורכם! חטיף אנרגייה, שמכינים ב־2 דקות, עשיר בפיצוחים בריאים ומזינים. החטיף שיקפיץ לכם את היום בכמה רמות!
חטיף אנרגיה עשיר בפיצוחים
מתכון לחטיף אנרגייה משגע שמכינים בכמה רגעים
ציוד
- כוס מדידה אוניברסלית
מרכיבים
- 3 חלבונים
- ½ כוס סוכר חום
- 1 כוס אגוזי מלך שבורים גס
- 1/2 כוס גרעיני דלעת
- 1/2 כוס שומשום רצוי קלוי
- 1 כוס שקדים מולבנים דקים
- 1 כוס גרעיני חמנייה
שלבי הכנה
- מערבבים את כל הרכיבים עד קבלת תערובת אחידה.
- מסדרים על נייר אפיה בתבנית התנור.
- אופים בתנור שחומם ל-180 מעלות במשך כ־20 דקות.
מקור: חטיף אנרגיה – ירדנה ג’נאח